Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Jawaban PJOK / Kunci Jawaban / PJOK / PJOK Kelas 7

Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 207 208 Penilaian Pengetahuan Pelajaran 5 Buku Siswa

Oleh Soalut.com Posting Komentar

Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 207 208 - Aktivitas kebugaran jasmani sudah pasti ada dalam pelajaran olahraga dan kesehatan, yaitu pada bab 5 untuk kelas 7. Dimana materi pelajaran  bab ini memang membahas mengenai semua kegiatan kesegaran jasmani dan kebugarannya.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 207-208

Semua unsur yang berhubungan dengan kebugaran jasmani akan dibahas disini. Termasuk untuk soal latihan ditambah dengan kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 207,208,209 sebagai pedoman pengerjaannya.

Daftar Isi

Adapun pembahasan kebugaran jasmani ini akan mengajak siswa untuk mengetahui semua kegiatan tentang kebugaran jasmani, dengan harapan semua siswa bisa selalu mnjadi bugar dan selalu menjaga kesehatan dengan melakukan semua kegiatannya tersebut. Setelah mempelajari teori dan semua materi, lalu mempraktekan kegiatan-kegiatannya. Barulah siswa mengerjakan latihan yang berhubungan dengan semua teori.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 207 dan 208

Setelah dijabarkan di atas, bisa diketahui bahwa pembahasan mengenai bab ini tentang kebugaran jasmani memiliki beberapa penjabaran khusus. Pada halaman awal, tentu akan membahas mengenai semua teori seperti pengertiannnya, fungsi dari semua kegiatan kebugaran tersebut hingga penjelasan mengenai kegiatannya.

Lihat Juga:

Termasuk dalam detail penjelasan mengenai semua latihan yang dilakukan pada kegiatan kebugaran yang akan dijbarkan pada siswa. Tujuannya sudah pasti agar semua siswa mengerti dan mengetahui mengenai fungsi dan manfaat dari semua kegiatan tersebut dan mempraktekannya.

Pada awal halaman memang lebih banyak membahas teori dan menjelaskan semua kegiatan yang terjadi dan yang bisa dilakukan oleh siswa. Setelah itu, siswa bisa mempraktekan semua teori dalam soal-soal pelatihan yang dilengkapi dengan kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 207,208,209.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 207 Pilihan Ganda

Penilaian Pelajaran 5
Tugas Individu
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani
b. ketahanan tubuh
c. daya tahan tubuh
d. kekuatan tubuh
Jawab : A

2. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Jawab : D

3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi
Jawab : C

4. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .
a. ketegangan otot
b. cedera olahraga
c. pingsan akibat olahraga
d. gangguan kesehatan
Jawab : D

5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .
a. 4 – 6 minggu
b. 5 – 7 minggu
c. 6 – 8 minggu
d. 8 – 10 minggu
Jawab : B

Lihat Juga:

6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
a. kekuatan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. kelincahan
Jawab : B

7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
a. daya tahan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan
Jawab : B

8. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. kelincahan
Jawab : C

9. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
Jawab : C

10. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. kelincahan
Jawab : B

Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 208 Isian

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.

Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu:

  • Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
  • Mencegah penyakit jantung
  • Mencegah diabetes
  • Meningkatkan kualitas hormon
  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Menambah kepintaran
  • Memberi banyak energi

2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan.

Kekuatan adalah kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu beban yang berasal dari diri sendiri atau dari luar.

3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepatan.

Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara bertueut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam satu selang waktu.

4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan.

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.

5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan.

Kelenturan adalah kemampuan seseorang dalam menggerakkan anggota tubuh tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.

6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.

7. Tuliskan macam-macam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMP.

Macam-macam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMP:

  • Tes lari cepat 50 meter
  • Tes angkat tubuh (30 detik putri, 60 detik putra)
  • Tes baring duduk 60 detik
  • Tes loncat tegak
  • Tes lari jauh (800 meter putri, 1000 meter putra)

8. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai.

Cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai yaitu:

  • Melakukan latihan squat thrust
  • Melakukan latihan pull up dan push up
  • Melakukan senam kebugaran jasmani

9. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot lengan.

Caranya dengan melakukan tes Push-Up.

10. Jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru.

Caranya dengan melakukan tes lari jarak pendek atau lari jarak jauh.

Download Soal PJOK Kelas 7 Halaman 207-208

Karena materi PJOK kelas 7 untuk bab 5 ini memang merupakan gabungan teori dan banyak sekali praktek, maka akan lebih baik jika siswa bisa mempelajarinya sendiri secara mandiri pada materi yang sudah dibukukan. Oleh karena itu, siswa bisa mengunduh materi beserta soal dan kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 207,208,209.secara lengkap dengan format PDF.

soal-dan-kunci-jawaban.pdf 150kb

Soal pelatihan sebagai teori mungkin tidak akan terlalu susah, karena memang tidak terlalu banyak teori dasar melainkan teori yang menjelaskan semua praktek pelatihan itu saja. Sehingga pada saat penerapan tidak akan membuat siswa keberatan.

Lihat Juga:

Setelah sedikit materi teori dan penjelasan mengenai semua kegiatan pelatihan kebugaran jasmani tersebut, maka siswa akan berlanjut pada pembahasan semua kegiatan kebugaran satu persatu secara detail.

Pada dua halaman terakhir, memang berfokus pada kegiatan dan penjelasannya, lengkap dengan faktor-faktor penyusun kegiatan dan semua informasi yang berkaitan dengan kegiatan. Bahkan, tersedia tabel untuk mengukur ketahanan tubuh seseorang yang melakukan kegiatan serta tabel urutan proses latihannya lengkap dengan waktu latihan.

Semua teori aka diberikan pada siswa, setelah itu siswa sudah memiliki pembekalan teori yang akan dimanfaatkan pada penerapan soal-soal latihan. Namun, sebelum itu siswa akan dihadapkan pada penerapan latihannya. Dengan melakukan kegiatan yang sudah dijelaskan pada teori dasar.

Hal tersebut tentunya juga memiliki makna tersendiri, agae siswa bisa lebih cepat mengerti dan paham kegiatan kebugaran tanpa harus diingat secara teori tetapi diingat secara praktek yang akan lebih cepat bagi siswa jika sudah pernah melakukannya langsung. Dengan begitu, pelatihan akan lebih mudah dikerjakan.

Posting Komentar untuk "Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 207 208 Penilaian Pengetahuan Pelajaran 5 Buku Siswa"