Soal UAS UT PDGK4208 Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Satu hal yang sering luput dari perhatian mahasiswa Universitas Terbuka adalah ini: belajar keras saja tidak cukup jika tidak tahu cara belajar yang tepat. Tumpukan modul memang bisa menjadi teman setia, tapi tanpa strategi yang jelas.
PDGK4208 Pendidikan Jasmani dan Olahraga adalah salah satu mata kuliah yang sering dianggap remeh, padahal justru di sinilah banyak mahasiswa tersandung. Mata kuliah ini menyentuh dimensi yang lebih dalam dari sekadar teori gerak tubuh.
Artikel ini hadir bukan untuk menggantikan proses belajar Anda, melainkan untuk mempercepatnya. Dengan memanfaatkan bank soal UT, kisi-kisi soal UT, dan memahami perbedaan pola antara Ujian Tatap Muka (UTM), Ujian Online (UO), serta Take Home Exam (THE).
Soal UAS UT PDGK4208 Pendidikan Jasmani
1.
Pendidikan jasmani pada hakikatnya merupakan proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, maupun emosional. Pernyataan tersebut mengandung makna bahwa pendidikan jasmani…
A. Hanya berfokus pada peningkatan kemampuan fisik semata
B. Merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan
C. Terpisah dari pendidikan umum karena bersifat praktik
D. Lebih mengutamakan prestasi olahraga daripada pendidikan
B. Merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan
2.
Tujuan pendidikan jasmani di sekolah dasar yang paling utama adalah…
A. Mencetak atlet berprestasi sejak dini
B. Meningkatkan nilai akademik siswa
C. Mengembangkan kemampuan gerak dasar dan kebugaran jasmani
D. Mempersiapkan siswa menghadapi kompetisi olahraga
C. Mengembangkan kemampuan gerak dasar dan kebugaran jasmani
3.
Pertumbuhan pada anak usia sekolah dasar ditandai dengan bertambahnya ukuran dan massa tubuh secara kuantitatif. Faktor internal yang paling berpengaruh terhadap pertumbuhan anak adalah…
A. Lingkungan sosial dan pergaulan anak
B. Kualitas gizi dan asupan makanan sehari-hari
C. Faktor genetik dan hormonal
D. Intensitas aktivitas fisik yang dilakukan
C. Faktor genetik dan hormonal
4.
Perkembangan motorik kasar anak usia 7–9 tahun ditandai oleh…
A. Kemampuan melakukan gerakan yang lebih terkoordinasi dan terkontrol
B. Munculnya kemampuan berpikir abstrak
C. Perkembangan kemampuan berbahasa yang pesat
D. Kemampuan membaca dan menulis dengan baik
A. Kemampuan melakukan gerakan yang lebih terkoordinasi dan terkontrol
5.
Konsep gerak dalam pendidikan jasmani mencakup tiga domain utama. Domain yang berkaitan langsung dengan keterampilan fisik dan koordinasi tubuh disebut domain…
A. Kognitif
B. Afektif
C. Psikomotorik
D. Sosial
C. Psikomotorik
6.
Keterampilan dasar dalam pendidikan jasmani terbagi menjadi tiga kategori. Gerakan yang melibatkan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain, seperti berjalan dan berlari, termasuk dalam kategori…
A. Keterampilan manipulatif
B. Keterampilan lokomotor
C. Keterampilan stabilitas
D. Keterampilan non-lokomotor
B. Keterampilan lokomotor
7.
Dalam pembelajaran atletik nomor lari, teknik start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek (sprint) adalah…
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start mengambang
D. Start jongkok
D. Start jongkok
8.
Pada pembelajaran atletik nomor lompat, fase yang menentukan keberhasilan lompat jauh adalah…
A. Fase ancang-ancang (awalan)
B. Fase mendarat
C. Fase melayang di udara
D. Fase pendinginan
A. Fase ancang-ancang (awalan)
9.
Teknik dasar lempar lembing yang benar mengharuskan pelempar melepaskan lembing ketika sudut elevasi kurang lebih…
A. 20–25 derajat
B. 30–35 derajat
C. 40–45 derajat
D. 50–55 derajat
C. 40–45 derajat
10.
Dalam senam lantai, gerakan roll depan yang benar dimulai dengan posisi awal…
A. Berdiri tegak dengan kaki rapat
B. Duduk di atas matras dengan kaki lurus
C. Jongkok dengan kedua tangan di depan, dagu dirapatkan ke dada
D. Berbaring telentang di atas matras
C. Jongkok dengan kedua tangan di depan, dagu dirapatkan ke dada
11.
Sikap dasar dalam senam yang menuntut keseimbangan tubuh pada satu titik tumpuan disebut…
A. Keseimbangan dinamis
B. Sikap lilin
C. Keseimbangan statis
D. Headstand
C. Keseimbangan statis
12.
Alat yang digunakan dalam senam ritmik yang dikombinasikan dengan gerakan tari dan senam adalah…
A. Palang tunggal, palang sejajar, dan kuda-kuda pelana
B. Pita, bola, simpai, gada, dan tali
C. Matras, springboard, dan trampolin
D. Balok keseimbangan dan gelang-gelang
B. Pita, bola, simpai, gada, dan tali
13.
Dalam permainan kasti, cara mematikan lawan yang sah adalah…
A. Merebut bola dari tangan lawan
B. Membakar pos yang dituju lawan atau mengenai tubuh lawan dengan bola
C. Menghalangi lawan berlari ke base
D. Menangkap bola pukulan lawan sebelum menyentuh tanah
B. Membakar pos yang dituju lawan atau mengenai tubuh lawan dengan bola
14.
Sistem permainan bola voli yang menggunakan rotasi pemain bertujuan untuk…
A. Memberikan kesempatan setiap pemain untuk menjadi server
B. Mempercepat jalannya pertandingan
C. Mengurangi dominasi pemain tertentu
D. Memastikan setiap pemain bermain di semua posisi
A. Memberikan kesempatan setiap pemain untuk menjadi server
15.
Teknik dasar yang paling fundamental dalam permainan sepakbola adalah…
A. Heading dan sliding tackle
B. Mengoper (passing), menerima bola (control), dan menggiring bola (dribbling)
C. Tendangan bebas dan tendangan sudut
D. Lemparan ke dalam dan tendangan penalti
B. Mengoper (passing), menerima bola (control), dan menggiring bola (dribbling)
16.
Ukuran meja yang digunakan dalam permainan tenis meja resmi memiliki dimensi…
A. Panjang 2,74 m, lebar 1,525 m, tinggi 0,76 m
B. Panjang 3,00 m, lebar 1,60 m, tinggi 0,80 m
C. Panjang 2,50 m, lebar 1,40 m, tinggi 0,75 m
D. Panjang 2,74 m, lebar 1,525 m, tinggi 0,80 m
A. Panjang 2,74 m, lebar 1,525 m, tinggi 0,76 m
17.
Dalam permainan bulu tangkis, teknik pukulan yang dilakukan dari atas kepala ke arah bawah secara tajam disebut…
A. Lob
B. Drop shot
C. Smash
D. Drive
C. Smash
18.
Gaya renang yang menggunakan gerakan lengan secara bersamaan ke depan di atas air dan gerakan kaki seperti katak disebut gaya…
A. Crawl (bebas)
B. Punggung
C. Kupu-kupu
D. Dada
D. Dada
19.
Dalam pencak silat, serangan yang menggunakan kaki untuk menyerang bagian tubuh lawan disebut…
A. Pukulan
B. Tangkisan
C. Tendangan
D. Kuncian
C. Tendangan
20.
Pendidikan kesehatan di sekolah dasar bertujuan untuk…
A. Mengobati penyakit yang diderita siswa
B. Membentuk perilaku hidup sehat sejak dini
C. Melatih siswa menjadi tenaga kesehatan
D. Menggantikan peran dokter di lingkungan sekolah
B. Membentuk perilaku hidup sehat sejak dini
21.
Evaluasi dalam pendidikan jasmani yang menggunakan instrumen baku untuk mengukur kemampuan fisik siswa disebut…
A. Penilaian formatif
B. Penilaian sumatif
C. Tes standar
D. Observasi naturalistik
C. Tes standar
22.
Asas pendidikan jasmani yang menyatakan bahwa setiap anak memiliki kemampuan dan kebutuhan yang berbeda dalam belajar gerak dikenal sebagai asas…
A. Asas kesiapan
B. Asas individualitas
C. Asas kesinambungan
D. Asas motivasi
B. Asas individualitas
23.
Pendekatan yang paling tepat digunakan dalam pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah dasar adalah…
A. Pendekatan kompetitif dan berorientasi pada prestasi
B. Pendekatan bermain dan menyenangkan yang berorientasi proses
C. Pendekatan drill dan pengulangan teknik secara intensif
D. Pendekatan ceramah dan demonstrasi guru semata
B. Pendekatan bermain dan menyenangkan yang berorientasi proses
24.
Keterampilan gerak yang melibatkan penggunaan alat atau objek luar, seperti melempar, menangkap, dan memukul, termasuk dalam kategori keterampilan…
A. Lokomotor
B. Non-lokomotor
C. Stabilitas
D. Manipulatif
D. Manipulatif
25.
Dalam nomor atletik lompat tinggi, teknik yang paling umum digunakan oleh atlet modern adalah teknik…
A. Gunting
B. Straddle (guling perut)
C. Fosbury flop (guling punggung)
D. Western roll
C. Fosbury flop (guling punggung)
26.
Pernyataan yang paling tepat menggambarkan hubungan antara pertumbuhan dan perkembangan anak adalah…
A. Pertumbuhan dan perkembangan adalah dua hal yang sama dan tidak dapat dibedakan
B. Pertumbuhan bersifat kuantitatif sedangkan perkembangan bersifat kualitatif
C. Perkembangan selalu mendahului pertumbuhan dalam setiap fase kehidupan
D. Pertumbuhan hanya terjadi pada organ fisik, bukan pada kemampuan kognitif
B. Pertumbuhan bersifat kuantitatif sedangkan perkembangan bersifat kualitatif
27.
Senam alat yang menggunakan alat berupa kuda-kuda lompat (vaulting horse) mengharuskan atlet melakukan gerakan yang disebut…
A. Handspring
B. Back walkover
C. Cartwheel
D. Round-off
A. Handspring
28.
Prinsip FITT dalam latihan kebugaran jasmani terdiri dari Frequency, Intensity, Time, dan Type. Yang dimaksud dengan “Intensity” dalam konteks ini adalah…
A. Jenis atau macam latihan yang dilakukan
B. Durasi atau lama waktu setiap sesi latihan
C. Beban atau tingkat kesulitan latihan yang diberikan
D. Frekuensi atau berapa kali latihan dalam seminggu
C. Beban atau tingkat kesulitan latihan yang diberikan
29.
Dalam permainan bola voli, teknik serangan yang dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan menggunakan satu tangan secara keras dari atas disebut…
A. Passing bawah
B. Passing atas
C. Blocking
D. Smes (spike)
D. Smes (spike)
30.
Tujuan utama pendidikan kesehatan menurut konsep WHO adalah mencapai kondisi sehat yang meliputi tiga aspek, yaitu…
A. Fisik, akademik, dan sosial
B. Jasmani, rohani, dan sosial
C. Fisik, mental, dan ekonomi
D. Jasmani, intelektual, dan spiritual
B. Jasmani, rohani, dan sosial
31.
Tes kebugaran jasmani yang digunakan secara nasional untuk mengukur tingkat kebugaran siswa sekolah di Indonesia adalah…
A. Harvard Step Test
B. Cooper Test
C. TKJI (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia)
D. Borg Scale Test
C. TKJI (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia)
32.
Dalam pembelajaran atletik nomor jalan cepat, perbedaan mendasar antara jalan cepat dan lari terletak pada…
A. Kecepatan yang ditempuh oleh pelaku
B. Salah satu kaki harus selalu menyentuh tanah pada jalan cepat
C. Posisi lengan saat bergerak maju
D. Penggunaan teknik pernafasan yang berbeda
B. Salah satu kaki harus selalu menyentuh tanah pada jalan cepat
33.
Penyakit tidak menular (PTM) yang paling banyak diderita akibat gaya hidup tidak aktif dan pola makan tidak sehat adalah…
A. Tuberkulosis dan malaria
B. Hepatitis dan tifus
C. Diabetes melitus, hipertensi, dan penyakit jantung
D. Influenza dan pneumonia
C. Diabetes melitus, hipertensi, dan penyakit jantung
34.
Prinsip dasar pertahanan dalam permainan tenis meja adalah…
A. Selalu menyerang dengan pukulan keras
B. Mempertahankan posisi sedekat mungkin dengan meja
C. Membaca arah bola dan merespons dengan tepat dan cepat
D. Mengutamakan pukulan topspin daripada backspin
C. Membaca arah bola dan merespons dengan tepat dan cepat
35.
Dalam pencak silat, posisi tubuh yang menjadi dasar semua gerakan dan menentukan keseimbangan serta kekuatan serangan disebut…
A. Kuda-kuda
B. Jurus
C. Langkah
D. Sikap pasang
A. Kuda-kuda
36.
Evaluasi hasil belajar dalam pendidikan jasmani yang dilakukan secara berkala selama proses pembelajaran berlangsung disebut evaluasi…
A. Sumatif
B. Normatif
C. Diagnostik
D. Formatif
D. Formatif
37.
Kebutuhan gizi makro yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh manusia adalah…
A. Vitamin dan mineral
B. Protein dan lemak
C. Karbohidrat
D. Air dan serat
C. Karbohidrat
38.
Teknik dasar renang gaya bebas (crawl) yang membedakannya dengan gaya lainnya adalah…
A. Kedua lengan bergerak bersamaan ke depan
B. Gerakan kaki seperti katak
C. Kepala selalu di atas permukaan air
D. Gerakan lengan bergantian menjangkau ke depan dan menarik ke belakang
D. Gerakan lengan bergantian menjangkau ke depan dan menarik ke belakang
39.
Manfaat utama melakukan pemanasan (warming up) sebelum berolahraga adalah…
A. Meningkatkan daya tahan otot secara langsung
B. Mempersiapkan fisik dan mental serta mencegah cedera
C. Membakar lebih banyak kalori saat latihan inti
D. Meningkatkan fleksibilitas jangka panjang
B. Mempersiapkan fisik dan mental serta mencegah cedera
40.
Dalam permainan sepakbola, teknik menghentikan bola yang bergulir di tanah menggunakan bagian dalam telapak kaki disebut…
A. Trapping dengan dada
B. Trapping dengan paha
C. Trapping dengan kaki bagian dalam
D. Heading
C. Trapping dengan kaki bagian dalam
41.
Konsep “physical literacy” atau melek gerak dalam pendidikan jasmani mengacu pada…
A. Kemampuan membaca buku teks tentang olahraga
B. Kemampuan, kepercayaan diri, dan motivasi untuk aktif secara fisik sepanjang hayat
C. Pemahaman tentang aturan berbagai cabang olahraga
D. Kemampuan menganalisis gerakan secara ilmiah
B. Kemampuan, kepercayaan diri, dan motivasi untuk aktif secara fisik sepanjang hayat
42.
Faktor yang paling mempengaruhi keberhasilan pembelajaran gerak pada anak usia sekolah dasar adalah…
A. Tinggi badan dan berat badan anak
B. Nilai akademik anak di mata pelajaran lain
C. Kematangan saraf dan otot serta motivasi belajar
D. Status ekonomi keluarga anak
C. Kematangan saraf dan otot serta motivasi belajar
43.
Dalam atletik nomor lempar cakram, cakram dilepaskan melalui putaran tubuh yang bertujuan untuk…
A. Menjaga keseimbangan tubuh pelempar
B. Menghasilkan momentum angular yang meningkatkan jarak lemparan
C. Memperindah penampilan atlet
D. Memenuhi peraturan perlombaan
B. Menghasilkan momentum angular yang meningkatkan jarak lemparan
44.
Dalam senam lantai, gerakan yang dilakukan dengan posisi tubuh membentang ke belakang dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki disebut…
A. Back walkover
B. Bridge (kayang)
C. Back handspring
D. Backbend
B. Bridge (kayang)
45.
Pengukuran kemampuan fisik yang digunakan untuk menilai komponen kekuatan otot lengan dan bahu pada tes kebugaran jasmani adalah…
A. Lari 60 meter
B. Lari 1.200 meter
C. Sit-up selama 30 detik
D. Gantung siku tekuk (pull-up/flexed arm hang)
D. Gantung siku tekuk (pull-up/flexed arm hang)
46.
Prinsip bermain dalam pendidikan jasmani di sekolah dasar yang menekankan bahwa semua siswa harus mendapat kesempatan yang sama untuk berpartisipasi disebut prinsip…
A. Kompetisi
B. Seleksi
C. Inklusivitas
D. Spesialisasi
C. Inklusivitas
47.
Dalam permainan kasti, posisi pemain yang bertugas melempar bola kepada pemukul disebut…
A. Penangkap (catcher)
B. Pelambung (pitcher)
C. Penjaga base
D. Pemain luar (outfielder)
B. Pelambung (pitcher)
48.
Fungsi evaluasi dalam pendidikan jasmani yang bertujuan untuk mengetahui tingkat kemampuan awal siswa sebelum pembelajaran dimulai adalah fungsi…
A. Sumatif
B. Formatif
C. Penempatan (placement)
D. Diagnostik awal
D. Diagnostik awal
49.
Jenis pemanasan yang melibatkan gerakan aktif dengan rentang gerak penuh dan berpola seperti melangkah, mengayun, dan berputar disebut pemanasan…
A. Statis
B. Dinamis
C. Pasif
D. Proprioseptif
B. Dinamis
50.
Dalam bulu tangkis, sistem penilaian yang digunakan secara resmi oleh Badminton World Federation (BWF) saat ini adalah…
A. Sistem 15 poin dengan servis bergilir
B. Sistem 21 poin dengan rally point system
C. Sistem 11 poin dengan perpanjangan di angka 10
D. Sistem 25 poin untuk babak final
B. Sistem 21 poin dengan rally point system
Ada perbedaan besar antara mahasiswa yang belajar untuk lulus. Yang pertama mungkin akan baik-baik saja saat ujian, tapi yang kedua akan membawa pemahaman itu jauh melampaui ruang ujian. Berlatih dengan Aoal UAS UT PDGK4208 Pendidikan Jasmani dan Olahraga secara rutin adalah jalan menuju pemahaman jenis kedua itu.
Percayai proses yang sudah Anda bangun. Setiap sesi latihan soal ujian UT, setiap halaman modul yang dibaca, dan setiap konsep yang dipahami adalah investasi nyata yang hasilnya tidak akan mengkhianati usaha Anda.
